Весна в движении: проект «Мой спортивный район» охватил более 60 площадок столицы
С наступлением тепла многие москвичи стремятся привести себя в форму, и отличным подспорьем становится городской проект под эгидой мэра. Бесплатные занятия под руководством профессиональных тренеров проходят прямо во дворах, парках, а в тёплый сезон — даже на крышах районных центров «Место встречи». Главный плюс — доступность и отсутствие необходимости куда-либо ехать.
Новичкам часто мешают страхи и неуверенность: как выбрать тренировку, где найти грамотного наставника, как перебороть стеснение. Именно эти сомнения помогает развеять «Мой спортивный район». Этой весной на выбор — фитнес, бег (старт в апреле) и роллер-спорт (с мая). Кроме того, в павильоне «Физкультура и спорт» на ВДНХ проводятся занятия по зумбе, йоге, танцевальному фитнесу и растяжке.
Фитнес-тренер Мария Гуменная уверяет: бояться не стоит. В группах занимаются и новички, и опытные участники, и ко всем относятся с теплотой. «Каждый сезон обновляются места, виды спорта и состав. У нас смешанная команда: мы подбираем упражнения под уровень подготовки и находим индивидуальный подход. Плюс горожане могут посещать разные площадки, поэтому группы периодически меняются, и все быстро привыкают к новеньким», — объяснила она.
На первой встрече тренер уделяет особое внимание тем, кто пришёл впервые: знакомится, разговаривает о спорте и хобби, помогает найти общий язык. «Постарайтесь забыть о том, что о вас подумают. Уверяю, вас затянет сам процесс», — добавила Гуменная.
Каждое занятие длится час. Необходима спортивная форма и обувь по погоде, для фитнеса — гимнастический коврик, для роллер-спорта — собственный шлем. С собой лучше взять бутылку воды. Запись на тренировки — на сайте проекта, где можно выбрать дисциплину, площадку и удобное время.
ВАО Москва — подпишитесь!
• Каналы по другим округам
